библиотека йоги
Від перших текстів, хатха-йоґа мала за ціль подовження життя та позбавлення від хвороб.

Навіть енергетичні практики хатха-йоґа звʼязувала з поліпшенням здоровʼя. Так в Амараугха-прабодгі читаємо:

«Хатха-йоґа — це те, що призначається до структурування пран (енергій).

Тіло складається з п‘ятьох першоелементів та п‘яти кіл чакр…
При зменшенні кола землі у людей виникають зморшки. Коли зменшується вода — волосся поступово стає сивим наче [засохла] трава. При зменшенні вогню — пропадає апетит, а при розсіюванні повітря — йде краса і виникає тремтіння, а для життя потрібні зусилля».

Багато текстів хатха-йоґи вказують на ефект поліпшення здоров‘я після виконання асан —

«śarīrāntargatāḥ sarve rogā vinaśyanti । viṣāṇi jīryante ।
Тоді [після асани] хвороби, що прийшли в тіло, зникнуть, отрути — постаріють».
Шанділья-упанішада.

У ХХ столітті хатха-йоґа зблизилась з європейської медицини крізь роботи йогів — Десікачара (Поступовість йоґи), Шрі Йогендри (Особиста гігієна йоґа) та Дхіренда Брахмачарі (Йога-сукшма-въяяма). У своїх книжках вони помічали відповідність вправ для тіла та дихання до терапії різних хвороб.

Зі свого боку медицина також зробила крок назустріч йозі, цей крок — йоґатерапія — терапія хвороб та їх попередження засобами йоґи.

Йоґатерапевти у своїх дослідах вимірюють те, як асани та пранаями змінюють стан здоровʼя практика йоґи.

З цих досліджень народжуються поради про додання асан та пранаям до терапії різних захворюваннь. А також про нюанси практики при вадах здоров‘я.

Тож ми практикуємо вправи хатха-йоґи з опорою як на класичні тексти, так і на сучасні знання.
йогатерапия

Автори статей з йоґатерапії

Олена Ахрамєєва, засновниця та голова Українського інституту йоґи та йоґотерапії (УІЙТ), лікар-йоґатерапевт
Наталія Кравець, засновниця та керівник напряму Вріддхі-йоґи, лікар-йоґатерапевт
Ольга Головня, лікар-кардіолог, йоґатерапевт

Статті з йоґатерапії

Механізм впливу асан хатха-йоґи на організм

Наталія Кравець ділиться своїм дослідженням фасціально-сухожильного механізму впливу хатха-йоґи на організм людини через систему сполучної тканини.

Йоґатерапія та остеохондроз, або навіщо лікувати хребет?

Олена Ахрамєєва описує причини виникнення остеохондрозу і роль нервової системи у цьому процесі. А також погляд йоґатерапії на його лікування.

Практика асан: швидко чи повільно?

Олена Ахрамєєва описує механізми, що запускаються в організмі під час швидкого та повільного виконання асан. А також додає критерій регулярності практики.

Йоґа, спорт і адреналін — що спільного?

Кардіолог Ольга Головня досліджує вплив передньо-прогнутих, задньо-прогнутих асан та інших практик йоґи на серцеву систему, а також ефект гіперкінезу.

У злагоді з віком

Наталія Кравець описує особливості стану організму на різних вікових етапах і відповідні рекомендації щодо фізичного навантаження на нього.

Лекції з йоґатерапії

Пранаями, що заспокоюють та стимулюють

Лекція йоґатерапевта Олени Ахрамєєвої

М'язовий ансамбль плечового суглоба та шиї

Лекція та комплекс йогатерапевта Наталії Кравець

Йоґакінезис: усвідомлений рух

Лекція та комплекс йоґатерапевта Наталії Кравець

М'язовий ансамбль кульшового суглоба

Лекція та комплекс йоґатерапевта Наталії Кравець