fb_pixel
українська федерація йоги

Последовательность асан комплекса Cурья Намаскар

Комплекс демонстрирует инструктор Дарья Антоненко

1

Пранамасана

поза приветствия
сурья намаскар пранамасана

2

Хаста-уттанасана

поза растяжения рук вверх
хастоттанасана_сурья_намаскар

3

Падахастасана

поза руки к ногам
сурья намаскар падахастасана
Воспроизвести видео о сурья намаскар падахастасана

4

Эка пада прасаранасана

поза растяжения одной ноги. Иногда эту асану называют ашва-санчала-асана.
эка_пада_прасаранасана_сурья_намаскар

5

Парватасана

поза горы
Воспроизвести видео о парватасана_сурья_намаскар

6

Аштанга-намаскар

поза приветствия на восьми точках
Воспроизвести видео о сурья намаскар аштанга-намаскар- Дарья Антоненко

7

Урдхва-мукха-швана-асана

поза собаки лицом вверх (а также поза собаки)
Воспроизвести видео о вирасана Дарья Антоненко

8

Адхо-мукха-швана-асана

поза собаки лицом вниз (а также поза кошки)
адхо_мукха_шванасана_сурья_намаскар

9

Вирасана

поза растяжения одной ноги. Иногда эту асану называют ашва-санчала-асана.
вирасана Дарья Антоненко

10

Падахастасана

поза руки к ногам

11

Хастоттанасана

поза растяжения рук вверх
хастоттанасана_сурья_намаскар

12

Пранамасана

поза приветствия
сурья намаскар пранамасана

Выполнение комплекса сурья-намаскар

Сурья Намаскар

Виталия Губенко

Сурья Намаскар с мантрами

Иван Улитко

Сурья Намаскар

Дарья Антоненко

Сурья Намаскар для беременных

Александра Коваленко
мантры солнца сурья-намаскар

Страница истории Сурья Намаскар

мантры, история происхождения, грамматические корни мантр, 108 имен солнца из Махабхараты

Сурья Намаскар — расширенный вариант выполнения

Виталия Губенко

Страстью мир связан, Страстью же он и освобождается

Хеваджра-тантра

В этом мире никогда не увидишь что-либо, сделанное при отсутствии желания.

Ману смрити मनुस्मृति

Человек, содержащий радость в себе, удовлетворенный собой, нашедший покой в себе — такой человек не обусловлен необходимостью действовать

Бхагавад-гита भगवद्गीत

Безбрежны слова шастр, а жизнь коротка и препятствий — множество. Поэтому, отказавшись от незначимого, следует взять самое важное, подобно тому, как лебедь пьет молоко, отделяя его от воды.

Хитопадеша हितोपदेष