библиотека йоги

Последовательность асан комплекса сурья-намаскар

Комплекс демонстрирует инструктор Дарья Антоненко

пранамасана_сурья_намаскар

Пранамасана

поза приветствия
хаста_уттанасана_сурья_намаскар

Хаста-уттанасана

поза растяжения рук вверх
падахастасана_сурья-намаскар

Падахастасана

поза руки к ногам
эка_пада_прасаранасана_сурья_намаскар

Эка пада прасаранасана

поза растяжения одной ноги. Иногда эту асану называют ашва-санчала-асана.
парватасана_сурья_намаскар

Парватасана

поза горы
аштанга_намаскар_асана_сурья_намаскар

Аштанга-намаскар

поза приветствия на восьми точках
урдхва_мукха_шванасана_сурья_намаскар

Урдхва-мукха-швана-асана

поза собаки лицом вверх (а также поза собаки)
адхо_мукха_шванасана_сурья_намаскар

Адхо-мукха-швана-асана

поза собаки лицом вниз (а также поза кошки)
эка_пада_прасаранасана_сурья_намаскар

Эка пада прасаранасана

поза растяжения одной ноги. Иногда эту асану называют ашва-санчала-асана.
падахастасана_сурья-намаскар

Падахастасана

поза руки к ногам
хастоттанасана_сурья_намаскар

Хастоттанасана

поза растяжения рук вверх
пранамасана_сурья_намаскар

Пранамасана

поза приветствия

Выполнение комплекса сурья-намаскар

сурья-намаскар

инструктор Виталия Губенко

сурья-намаскар

инструктор Дарья Антоненко
пранаямы видео

Пранаямы

Влияние пранаям на симпатическую и парасимпатическую нервную систему, малые и большие пранаямы, крийи, полное йоговское дыхание

йогатерапия видео

Йогатерапия

Лекции и комплексы на темы: пранаямы, плечевой сустав и шея, тазобедренный сустав, профилактика храпа и варикозной болезни, йогатерапевтические комплексы хатха йоги — комплексы для отдельных отделов тела и конкретных задач

асаны йоги

Асаны

Инструкции по выполнению отдельных асан: парватасана, вирасана, падахастасана, уштрасана, пашчиматтонасана, халасана, ширшасана, аштавакрасана, маюрасана, дви-пада-каундиниасана, адхо-мукха-врикшасана и другие

Страстью мир связан, Страстью же он и освобождается

Хеваджра-тантра

В этом мире никогда не увидишь что-либо, сделанное при отсутствии желания.

Ману смрити मनुस्मृति

Человек, содержащий радость в себе, удовлетворенный собой, нашедший покой в себе — такой человек не обусловлен необходимостью действовать

Бхагавад-гита भगवद्गीत

Безбрежны слова шастр, а жизнь коротка и препятствий — множество. Поэтому, отказавшись от незначимого, следует взять самое важное, подобно тому, как лебедь пьет молоко, отделяя его от воды.

Хитопадеша हितोपदेष