fb_pixel
українська федерація йоги
bhangorashasana асана йоги

Асаны йоги

Значение и синонимы слова асана

Асана आसन āsana

В разговорном санскрите асана — стул или любая сидушка.
В санскрите Кама-сутры и прочих кама-шастр, асана — позиция в сексе.
В размышлениях об устройстве государства, асана — это должность.

В текстах йоги, асана — это поза.
В языке современной йоги, асана — это поза или упражнение.

Слово образовано от корня आस् ās «сидеть»  суффиксом ana, создающего имя действие. То есть буквально, асана — сидение

Синонимы

асаны майсорского дворца | Шри-таттва-ниддхи

Упражнения для тела назывались в хатха-йогических текстах не только «асана».

Также это и мудра (печать), крия (действие) и питха (сидение).

С 17 века начало увеличиваться количество асан, хотя их названия все еще не универсальны.
Некоторые Школы йоги имели свои уникальные перечни асан, которые не имели аналогов в йога-мейнстриме.
Например, текст 17-го века “Haṭhābhyāsapaddhati”, с которым Д. Бирч работал в рамках проекта по хатха-йоге в SOAS, содержит перечень упражнений, которые ни по технике выполнения, ни по названию не похожи ни на что привычное в современной йоге. Кстати, многие из приведённых этим текстом упражнений – динамичны. Это балансы–покачивания в силовых асанах, специфические отжимания и т.д. Используются также подвесы и веревки. Вероятно, это один из самых ранних текстов, в котором появились динамические и очень нагрузочные упражнения. Динамические комплексы типа современной аштанга-йоги ещё моложе.

Также и в тексте «Шри-таттва-нидххи» мы видим асаны под привычными названиями, но выполняемые совсем не так, как мы привыкли. На картинке — Дханурасана.

История асан

мы выделили отдельную страницу этой теме, здесь же оставляем спойлеры

Асана появляется уже в Йога-сутре, как удобная поза для медитаций без дополнительного названия.

Следующая, Горакша-шатака пишет о двух асанах — сиддхасане и падмасане (которые также явно предназначены для медитаций) 

В то же время в каконе Кама-шастры привычные нам названия асан «падмасана», «симхасана» — названия поз любви. 

Шарада-тилака-тантра и Даттатрея-йога-шастра пишут уже о пяти асанах и мудрах соответственно.

Первые тексты хатха-йоги (Горакша-йога-шастра и Амритта-сиддхи) вообще не описывают асан.

Со времен средневековья асаны начинают получать больше внимания первоисточников. В Шандилья-упанишаде 8 асан и в Хатха-йога-прадипике — их 15. 

Асаны йоги не создавались ради сильного и красивого тела (и красивой картинки в инстаграме). Откуда мы это знаем? Это можно увидеть даже в тех цитатах, что мы привели выше. Мы не наблюдаем подобных целей в этих цитатах. При описании асан йоги мы ни нигде не встречаем обещания «асана сделает вас сильнее, гибче и красивее», хотя обещания возле описания асан мы встречаем довольно часто. Это обещания здоровья, победы над болезнями и чистых каналов — то есть асаны в текстах средневековья описываются как приносящие йога-терапевтические и энергетические эффекты.

Хатха-йога-прадипика-Джйотсна

…tadāsanaṃ sthairya dehasya manasaś- cāñcalyarūpa-rajodharmanāśakatvena sthiratāṃ kuryāt ।
'āsanena rajo hanti ' iti vākyāt… ।

…асана, то есть устойчивое положение тела, будучи уничтожителем свойств, присущих раджасу, а именно подвижности ума (манаса) создает его устойчивость. Ибо сказано «асаной уничтожается раджас»...

Судя по всему, во времена этого комментария было очевидно, что суть асаны — успокоение разума, и устранение раджасических состояний.

А это требует длительного и устойчивого пребывания в каждой позе.

Источник

В этом разделе мы даем словарь слов, из которых формируются названия асан и даже рассказываем о том, как можно учить названия асан на видео.

У названий асан есть логика. Чтобы ее проследить, в словаре мы делим слова на тематические группы:
цифры, части тела, стороны света, физические действия, предметы.

Работа с информацией позволяет нам делить явления мира на классы. Асаны — не исключение. Причем разные школы делят их по разным принципам. 

 

В традициях Кришнамачарьи и Т.К.В. Десикачара классификация асан основана на принципе положения позвоночника.
В нашей школе мы делим асаны по принципу того, как их выполнение влияет на организм.

Статьи инструкторов УФЙ

Инструктор йоги Ольга Нелина

Влияние перевернутых асан на организм

Перевернутые асаны, о которых пойдет речь — это халасана (позы плуга), сарвангасана (поза березки), ширшасана (стойки на голове). Заметив на себе феномен повышения эффекта асаны,

Read More »
причины машечных зажимов

Причины мышечных зажимов (триггерных точек в мышцах)

Каждому практику йоги знакомо телесное ощущение «мышечного панциря». Когда сталкиваешься со своим двигательным пределом в асанах и ощущением «не пускающих», жестких мышц или их отдельных

Read More »

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней

«Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым: «Рак – это красная рыба, которая пятится задом». Линей ответил:

Read More »

Хатха йога и Патанджали

     Внезапным поводом к написанию этой заметки послужил мой короткий пост в фейсбуке. Пару дней назад я заметил в Харькове рекламу «Хатха-йога по Патанджали»

Read More »

Краков 2. История стоячих асан. Доклад Джеймса Маллинсона

Следующий доклад, которому я хотел бы уделить внимание, сделал человек, который считается живой легендой в инсайдерских исследованиях йоги – Джеймс Маллинсон. Английский аристократ, с юности

Read More »

Детальное описание некоторых асан

— в соответствующих разделах

Хатха-йога с инструкторами УФЙ