библиотека йоги

Значение термина «пранаяма»

प्र । pra । пра

Пра — приставка, несет значения увеличения.

अन । ana । анa

Ана — дыхание.

प्राण । prāṇa । праана

Прана — полное дыхание, витальность, дух, жизнь.

आ । ā । аа

А (длинная а) — приставка, несет значение завершенности действия.

याम । yāma । яма

Яма — контроль, управление. Ааяма — полный контроль.

प्राणायाम । prāṇāyāma

Пранаяма — полностью проконтролированное дыхание

Пост канала «Записки на полях древних текстов» о значении слова «пранаяма»:

В действительности слово звучит как prāṇāyāma, то есть составлено из слов prāṇa и āyāma. Что же означает эта длинная «а» в начале второго слова? ... Ответ нашелся в одном из редких текстов — комментарии Каундиньи (3-4 в) к Пашупатасутре (1-2 в). Он объясняет значение этого префикса таким образом: «ā имеет значение границы» и выражает постепенный процесс, который имеет выраженный конец. То есть условно это разница между «делал» и «сделал». Со словом «контроль» в русском языке сложно сыграть с такими формами адекватно, но смысл сводится к тому, что пранаяма это не просто вялый контроль в смысле «мониторинга» дыхания, а скорее деятельность по тому, чтобы сделать дыхание подконтрольным.
С лингвистической точки зрения нюансы, но с точки зрения практики разница огромна. Кстати, Каундинья приводит и вполне впечатляющий список пранаям и описывает асаны (падмасану, сиддхасану) в которых их лучше практиковать. А также дает простую цель этой практики — «выравнивание эмоций».

Значения термина «прана»

Витальность, жизнь

Дыхание

Дух

प्राण । prāṇa । прана. Несколько переводов из словаря Аюрведы

🫁 Vitality — витальность. ♡ Breath of life — жизненное дыхание. 💨 Spirit — дух. 🤍 Life — жизнь.

प्राण वायु — prāṇa vāyu — прана как жизненная энергия

С точки зрения Аюрведы. Прана как жизненная энергия выполняет такие функции, как контроль ума, внимания, сердца, органов чувств и моторики. Она также регулирует такие виды деятельности как плевание, чихание, отрыгивание и глотание.

Названия некоторых болезней, связанных с праной по Аюрведе

अल्प-प्राणता — alpa-prāṇatā — уменьшение праны — потеря мыслительных способностей; प्राण-क्षय — prāṇa-kṣaya — уменьшение праны — потеря физической силы, слабость; प्राणोपरोध — prāṇa-uparodha — препятствия праны - потеря силы ума.

О термине «полное йоговское дыхание»

отрывок из статьи Дмитрия Данилова.

«... впервые термин «yogic complete breathing» использует Уильям Уокер Аткинсон

(известный многим под псевдонимом Йог Рамачарака),

в 1903 году, в книге, посвященной дыханию.

Разумеется, тут же встает гораздо более сложный вопрос:

встречается ли в древних йоговских текстах подобный термин?

Ответ: конечно. Вероятнее всего, это полная калька с такого же известного каждому йогу

термина на санскрите, как «пурака» (pūraka), который дословно означает «наполняющий, заполняющий»

и используется для обозначения вдоха во время пранаямы.

Термин встречается в очень многих текстах, например уже в Йога-упанишадах:

Теджобинду- , Шандилья-, Амританада-,

а средневековые хатха-йогичные тексты им буквально изобилуют.

Йогатерапевты о практике пранаям

В фокусе внимания — диафрагма

Наталья Кравец

Статья посвящена главной дыхательной мышце —диафрагме и всему процессу дыхания. Вместе с автором, читатель пройдет через все части дыхания, узнавая, что именно происходит на каждом этапе.

Тадаги-мудра

Наталья Кравец

Узнав, что диафрагма — главная мышца дыхания, может возникнуть вопрос — «как же ее «накачать»?». С помощью пранаям. Данная статья Наталии Кравец об упражнении, с помощью которого можно научиться чувствовать диафрагму и лучше ей управлять.

Успокаивающие и стимулирующие пранаямы

Влияние пранаям на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
В этой лекции Елена Ахрамеева описывает механизм и функции симпатической и парасимпатической нервной систем, а также то, какими асанами и пранаямами можно себя успокоить или же взбодрить.

Это полезно для того, чтобы случайно не взбодриться перед сном и не усыпить себя перед рабочим днем, а также, подобные знания необходимы для создания наиболее тонко и детально продуманного личного комплекса.